Полезные овощи и фрукты

Полезные овощи и фрукты

Во все времена человек употреблял в пищу фрукты и овощи различных видов. Недооценить растительные продукты питания в наше время просто невозможно, так как уже проведено множество исследований и подтверждений их неоспоримой пользы. Другое дело, что употреблять в пищу плодово-ягодные культуры также следует предельно осторожно.

Рекомендуется съедать ежедневно не меньше 5 видов различных фруктов и овощей, разных цветов. Так, считают ученые, можно восполнить утерю самых важных полезных веществ. Это может быть одно яблоко или апельсин, съеденные утром, чашка мелких ягод и тарелка приготовленных овощей, стакан натурального сока или салат. Многие люди не принимают во внимание тот факт, что питье фруктовых соков может привести к диабету и ожирению, особенно если в них содержится сахар.

Прием сока должен производиться за час до приема пищи, а если это кислый сок, то лучше его разбавлять водой. Сладкое и выпечку можно заменить фруктовыми салатами, так как фрукты обладают разнообразием вкусовых оттенков и легко усваиваются организмом. Если перед сном Вам захотелось сладкого, на помощь придет любой свежий фрукт.

Наряду с фруктами и овощами следует рассказать еще об одном продукте, который уже не является новинкой на российском рынке. Предлагаем Вашему вниманию свежую спаржу. Сегодня этот продукт представлен в сыром и приготовленном виде, но несомненно свежая спаржа оптом считается наиболее полезной для организма человека. Другое название продукта – аспарагус. Нет лучше растения, которое справлялось бы с очисткой крови, и было бы кладезем большого количества полезных веществ. Прием пищи, в состав которой входит спаржа, позволит сохранить фигуру и здоровый цвет лица.

Спаржа – это овощ, который в консервированном виде существенно теряет часть полезных веществ. Спаржа полезна еще и тем, что богата высоким содержанием пищевой клетчатки, различными витаминами. В состав входит кальций, железно, магний и другие необходимые для нашего организма минералы. Это один из самых низкокалорийных продуктов.

В некоторых странах, например, в Индии, спаржа и перец оптом считается и вовсе целебным растением, поэтому отношение к ней соответствующее. Ее берегут и любят за то, что она помогает справиться  с рядом заболеваний. Предлагаем Вашему вниманию большой выбор фруктов и овощей в Санкт-Петербурге. Импортные плодовые культуры прошли контроль качества и не содержат нитратов.


Мы будем благодарны, если Вы поделитесь ссылкой на нас:

 

Комментарии к этой заметке больше не принимаются.