Склонность к запорам: как бороться

Склонность к запорам: как бороться

С такой проблемой как склонность к запорам сталкиваются многие, но далеко не все знают, как с ней бороться. Обратиться к врачу и вовсе для большинства проблематично, главная причина – стыд, стеснение.

А, между тем, запоры у взрослых - явление достаточно распространенное. У одних оно спровоцировано генетической предрасположенностью, у других – неправильным питанием, а третьи страдают по причине малоподвижного образа жизни. Но, какая бы не была причина, бороться с недугом нужно, так как семидневное отсутствие нормального акта дефекации может привести даже к хирургическому вмешательству.

Итак, попробуем разобраться, какие же существуют методы борьбы с запором.

1. Коррекция питания. Если человек употребляет много твердой пищи, и при этом пьет мало жидкости, он может испытывать чувство дискомфорта в кишечнике. Каловые массы в таком случае становятся более твердыми, и прямая кишка просто не в состоянии их вытолкнуть. Тут нужно пересмотреть свой рацион, добавить в него жидкую пищу, а также продукты, способствующие смягчению кала и нормализации работы кишечника. Это кефир, чернослив, морковь, столовая свекла, чечевица.

2. Увеличение двигательной активности. Человек, склонный к запорам, должен больше ходить пешком. Также хорошо помогают бороться с недугом бег, плаванье, езда на велосипеде, легкий фитнес. В процессе движения мышцы живота интенсивно сокращаются, что приводит к разбиванию и смягчению калового комка. Как правило, жидкое питание и посильный спорт помогают быстро избавиться от дискомфорта.

3. Восстановления полезной микрофлоры кишечника. В результате различных недугов, приема антибиотиков и других лекарств микрофлора кишечника может быть нарушена, что сразу же приводит к перебоям в испражнении. В таком случае необходимо принимать пробиотики, то есть подживить в кишки полезные бактерии. Но без консультации доктора подбирать лекарственные препараты не рекомендуется.

4. Прием слабительных. Не стоит сразу же прибегать к приему таблеток. Поначалу можно попробовать обойтись слабительными чаями и настоями, они способны излечить даже запоры у пожилых людей. Эффективными могут быть трава сены, корень ревня, трава тысячелистника, чистотел, ромашка, мать-и-мачеха. Если же такой метод не принес результата, следует обратиться к врачу, он назначит слабительное в таблетках или свечках.

Все эти методы эффективны, если не диагностирована непроходимость кишечника. В противном случае без комплексного обследования и лечения не обойтись. Тут уже методы борьбы с запором устанавливает доктор, его рекомендациям необходимо строго следовать, чтобы излечить недуг навсегда и не допустить прогрессирования заболевания.


Мы будем благодарны, если Вы поделитесь ссылкой на нас:

   


Комментарии к этой заметке больше не принимаются.