Правила здорового образа жизни в летний период

Правила здорового образа жизни в летний период

Все знают, что о собственном здоровье необходимо беспокоится в любом возрасте и в любую пору года. Но немногие в курсе того, что правила здорового образа жизни в зимний и летний сезоны принципиально различаются.

И зной, и слякоть, и морозы таят в себе разные опасности. Если зимой все спасаются от переохлаждения организма и эпидемических ОРВИ, то летом потенциальных отдыхающих больше беспокоит, какие гостиницы дагомыс оснащены пунктами первой медицинской помощи от теплового удара, ультрафиолетовых ожогов, приступов аллергии, кишечных инфекций и прочих летних неприятностей.

Тепловой и холодовой удар летом

Лето для среднестатистического жителя умеренных широт – это три месяца удушливого зноя в городских джунглях, за исключением непродолжительного отдыха на пляжном курорте или дачном участке. Неприятности со здоровьем могут возникнуть в любое время и любом месте. Так, и «офисное», и «пляжное» лето таит в себе опасность холодового удара.

Парадоксально, но именно в летнюю жару легче и проще заработать переохлаждение, чем в студеную зиму. Холодовой удар в это время заметить сложнее, а остудиться хочется всеми доступными средствами: кондиционер – на максимум, отдых – в отели в геленджике с бассейном, жажда – утоляется исключительно ледяными жидкостями.

Холодовой удар летом – явление пренеприятное, и банальная простуда – не самое худшее его последствие. Переохлаждение может вызывать воспаления различного характера: мочевыделительной и половой систем, суставов, ЛОР-органов.

Правила профилактики холодового удара просты. Употреблять жидкости лучше комнатной температуры, в идеале – воду, чай и травяной отвар. Кондиционер необходимо включать только после того, как закрыли все окна и форточки, в режим на 5 градусов ниже уличной температуры. И не стоит увлекаться купанием в бассейнах, ставках и море. Плескаться необходимо не более 30 минут, после чего в обязательном порядке снимать мокрый купальник и досуха вытираться.

Тепловой удар – это классика летнего жанра. Несмотря на предостережения медиков, люди продолжают жариться на солнцепеке в полуденный час, забывают о головных уборах и пьют катастрофически мало.

Теплового удара легко избежать, если не выходить из дома с 10 до 16 часов, когда солнце максимально «раскочегарено». Если уж приспичило – защитой станет правильно подобранный комплект одежды - легкая ткань, закрытый фасон и широкополая панама. Соблюдайте правила и будьте здоровы!


Мы будем благодарны, если Вы поделитесь ссылкой на нас:

   

Комментарии к этой заметке больше не принимаются.